Diarre mat som binder: hur får jag fastare avföring
Vad blir man lös i magen av
Mage Dela inlägget Alla har vi unika magar. De uppför sig olika, de vill ha olika mat och de reagerar olika. Är din mage orolig och upprörd ibland så kanske du har bra koll på vad den tål och inte tål. Om inte så ta reda på det. En bra mag- tarmhälsa är nyckeln till hälsa. Om du besväras av diarré, gaser eller uppkördhet så har du här en lista på livsmedel som lugnar din mage. Aloe vera juice lindrar halsbränna Aloe vera-kräm känns mjukt på huden och gör underverk i mag-tarmkanalen. Aloe vera används ofta för att lindra solsveda men kan också lindra halsbränna, magont och rensa tarmen från slaggprodukter. Men tänk på att aloe vera också kan fungera som ett laxermedel, så drick inte för mycket. Bananer bra om du haft problem att äta En frukt som banan landar mjukt i magen och innehåller kalium som är bra om du haft problem att äta. Fänkål minskar gaser Innehåller mycket antioxidanter och innehåller ämnen som minskar gaser. Prova att äta en tesked fänkålsfrön eller skär upp en bit färsk fänkål och tugga på.
Mat vid lös mage
Alla drabbas av lös mage ibland. Läs här vilka matvaror som du bör undvika. Mat att undvika vid lös mage Lös mage har vi alla upplevt. Vi vet vad det är och hur det känns. Men du vet kanske inte vad du ska äta vi lös mage för att det ska bli bättre? Låt oss börja med vad du helst ska hålla dig borta från när du har lös mage: Feta, friterade eller rökta matvaror får ännu mer fart på magen — t ex lax, korv och bacon Undvik stora mängder kaffe — koffein bidrar till en lös mage. Undvik livsmedel som man vet ger lös mage — t ex katrinplommon och kål Undvik starka kryddor som kan sätta fart på magen, exempelvis chili. Undvik alkohol om du har lös mage Irriterad tjocktarm IBS kan också ge dig lös mage. Läs mer om det här. Mat att äta vid lös mage Nu vet du vad du helst ska hålla dig borta från. Men vad ska man äta vid lös mage då? Det korta svaret är goda bakterier och fiberrik mat. Fibrer bidrar till normal matsmältning — både om du har lös eller hård mage.
Stressmage
Vanliga besvär vid IBS är uppsvälld och gasig mage. Några vanliga symtom på IBS är att du haft besvär under ett par månader, att du ofta är uppsvälld och gasig i magen och att du antingen har förstoppning eller diarré. Eftersom IBS kan vara väldigt individuellt och den ofta kommer i skov så kan det vara svårt att upptäcka sjukdomen. En gemensam nämnare för IBS är dock att man går på toaletten väldigt oregelbundet vilket ofta leder till magont 1. Smärtan i magen kan även flytta runt och upplevas på olika sätt så att det är svårt att veta vad det beror på. IBS delas även in i olika klasser beroende på hur ditt avföringsmönster ser ut. Kost vid IBS Det finns mycket du kan göra själv för att lindra dina problem. Det kan dock vara svårt att veta exakt vilken mat som just du kan äta för att lindra dina besvär med IBS. Eftersom symtomen skiljer sig mellan olika personer så kan också kosten skilja sig något åt. En dietist kan därför vara en bra hjälp om du har svårt att hitta rätt mat för dig.
Diarre mat som binder:
Mat att undvika vid diarré
Hjälp vid hård mage Undvik stress Stress är som bekant en vanlig orsak till problem med magen, även kallat stressmage. Det är ett samlingsnamn för flera magproblem som orsakas av emotionell påverkan. Symtom kan vara gaser, värk, halsbränna, diarré eller förstoppning. Är du stressad, försök att lägga om dina vardagliga rutiner för att undvika detta. Är dina magproblem envisa bör du undersökas av en läkare för att utesluta eventuella sjukdomar eller andra bakomliggande orsaker. Starka kryddor kan ge upphov till halsbränna. Lider du av IBS kan starka kryddor dessutom sätta fart på magen. IBS går inte att bota, men genom att se över dina kostvanor så kan dina problem ofta lindras. Kontakta din vårdcentral om du misstänker att du har IBS eller annat magbesvär som inte går över. Det finns också produkter som du kan prova som kan hjälpa vid både kroniska och tillfälliga besvär. Silicea Mag-Tarm Gel är ett exempel, en naturlig kiselgel som effektivt binder gaser i magen, samtidigt som den skyddar känsliga slemhinnor.