Test självförtroende: låg självkänsla
Dålig självkänsla symptom
Kontakt Testa din självkänsla Självkänsla är hur du värderar dig själv. Om du tycker att du är värdefull och känner dig nöjd med den du är. Rosenbergs självkänsloformulär är ett test baserat på psykologisk forskning som används för att mäta självkänsla. Det är gratis och tar ca 3 min. Låg självkänsla kännetecknas av att du ofta känner dig misslyckad och missnöjd med dig själv. Hög självkänsla innebär att du tycker om den du är med både styrkor och svagheter. De flesta har en självkänsla som ligger någonstans mittemellan. Att ha låg självkänsla är inte skadligt i sig. Däremot kan det kännas väldigt jobbigt. Om du mår dåligt eller har svårt att ta hand om dig själv kan du söka professionell hjälp. Gå till din vårdcentral eller sök privat mottagning. Vad beror det på? Självkänsla beror på en blandning av arv och miljö. Cirka 40 procent beror på gener. Människor föds med olika temperament och vissa är mer trygga i sig själva. Självkänslan påverkas också av hur det går i livet.
Prestationsbaserad självkänsla
Självkänsla test Självkänsla test. Genom självkänsla förstår vi hur en person behandlar sig själv, hur mycket han värderar sig själv, hur han ser sig själv i denna värld och vad han, rent enligt hans personliga åsikt, äger rum bland andra människor. En person själv utvärderar sina förmågor, interna och externa egenskaper. Och från detta kommer i framtiden att bero på hur en person kommer att behandla sig själv. Självkänslafungerar som en regulator av vårt beteende, och nivån på våra anspråk beror på nivån av självkänsla. Nivån på anspråken är de mål och svårighetsgraden för att uppnå dem som en person sätter upp för sig själv. Dessutom beror din inställning till framgångar och misslyckanden direkt på nivån av självkänsla. Faktum är att till och med reaktionen på framgång kan vara helt annorlunda: en person kan berömma sig själv och fira till och med en liten prestation, ignorera denna händelse helt och hållet eller för alltid vara missnöjd, säger de, det kunde ha varit bättre och snabbare.
Hur bra självförtroende har du?
Avslutning — Ta ett självkänsla test Självkänsla test Det här testet består av 20 ja eller nej-frågor och är utformat för att ge en översiktlig bild av din självkänsla. Det är viktigt att komma ihåg att detta test inte är en vetenskaplig diagnos. Om du känner att du behöver stöd med låg självkänsla, rekommenderas det att du tar kontakt med en professionell, såsom en psykolog eller terapeut. Efter att du har svarat på frågorna, se resultatdelen nedan för att tolka dina svar. Har du svårt att acceptera komplimanger från andra? Jämför du dig ofta med andra och känner dig underlägsen? Känner du dig ofta osäker i sociala situationer? Har du svårt att stå upp för dig själv och dina åsikter? Känner du dig ofta missnöjd med ditt utseende? Tvekar du att prova nya saker av rädsla för att misslyckas? Har du svårt att säga nej på grund av en önskan att behaga andra? Känner du dig ofta värdelös eller ineffektiv? Har du en tendens att fokusera på dina misslyckanden snarare än dina framgångar?
Test självförtroende:
Tycker du om dig själv på riktigt? Testa din självkänsla!
Det kallas självkänsla. Ofta är vi själva inte riktigt medvetna om den är god eller bristfällig. Gör vårt test — och få större insikt om hur du ser på dig själv. Spara artikel För att spara den här artiklen måste du vara inloggad Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto kostnadsfritt Annons Att tycka om sig själv har inget med egoism att göra. I stället är det precis tvärtom. När vi känner kärlek gentemot oss själva kan vi acceptera oss själva som vi är, med styrkor och svagheter. Och vi kan ta hand om och trösta oss själva när vi behöver det som mest. Att vara medkännande, tillåtande och varm gentemot sig själv innebär att man också är det mot andra. Det kallas också för att ha god självkänsla. Läs också: 8 steg till bättre självkänsla — med Pippi power Här är ett test, som tagits fram av terapeut Jonas Gåde, på Communicera — som ger en fingervisning om hur det står till med din självkänsla. Man är ju jämt i sig själv. Det är svårt att samtidigt ha distans till hur man tänker och känner.